재활 정보54 파킨슨병으로 인해 등이 점점 굽어진다면 무조건 따라해야하는 운동 (영상) (한남동 이촌동 이태원 옥수동 개인피티 방문운동 재활 다계통위축증 파킨슨 파킨슨증후군 홈트레이닝) 안녕하세요. 프리미엄 1:1 가정방문운동서비스를 제공하는 '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 파킨슨병의 자세적 특징 중에 하나를 해결하는 동작을 소개해드리고자 합니다. 자세적 특징에는 1.얼굴표정이 굳어짐 2. 몸이 앞으로 점점 쏠리면서 등이 굽음 3. 목이 거북목으로 앞으로 나오게 됨 4. 움추리는 자세를 취함 이 중에서 두번째 특징인 몸이 앞으로 점점 쏠리면서 등이 굽는 자세는 몸의 무게중심을 앞으로 이동시켜 낙상의 위험을 높일 뿐만 아니라, 등 척추주변부위의 통증까지 유발하게 됩니다. 때문에 이에 관련한 자세교정이 중요합니다. 그럼 일상에서 간단하게 따라할 수 있는 해결 동작에 대해 알아보러 가볼까요? 더 나은 재활을 위해 더피지오가 항상 함께 하겠습니다. 2022. 8. 19. 뇌졸중(뇌경색/뇌출혈) 앉은 자세 코어 운동법 안녕하세요. '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 뇌졸중(뇌경색/뇌출혈) 분들께서 앉은 자세로 할 수 있는 코어 운동에 대해 차근히 알려드리고자 합니다. 코어 근육이란 말 그대로 인체의 중심(core)부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육입니다. 일반적으로 등, 복부, 엉덩이, 골반 근육을 말합니다. 1. Trunk Rotation (Twists) 몸통 회전 오른손을 왼쪽 허벅지 바깥쪽에 놓는 것으로 앉아서 코어 운동을 시작하도록 합니다. 등을 곧게 펴고 팔을 사용하여 몸통을 왼쪽으로 비틀어 주도록 합니다. 오른손을 움직일 수 없으면 왼손을 사용하여 보조할 수 있습니다. 척추를 곧게 유지하고 통증이 있을 때까지 비틀지 않도록 합니다. 중심으로 돌아가 이러한 몸통 회전을 약 10회 실시합니다. 2... 2022. 8. 12. 파킨슨병 증상 '굽은 등(Kyphosis)' 셀프스트레칭 (시흥재활병원 시흥방문재활 부천방문재활운동 부천재활운동 부천파킨슨 부천노인운동 부천재활병원 시흥재활운동 부천방문요양) 안녕하세요. '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 파킨슨병 진단 받으신 분들 중에서 앞쪽으로 등이 굽어지신 분들께서 할 수 있는 스트레칭을 알려드리고자 합니다. 자세가 앞으로 구부정하면, 균형잡기 어려우며 통증이 나타날 수 있으며 앞쪽으로 체중이 쏠리기 때문에 낙상의 위험이 있습니다. 때문에 자세교정이 필수적으로 필요합니다. 흉곽 확장 스트레칭 (Thoracic Extension) 1. 등받침이 있는 의자에 앉는다 2. 머리 뒤로 손깍지를 껴준다 3. 상체를 최대한 뒤로 제친다 4. 시선은 하늘을 향하며 고개를 뒤로 제친다 더 나은 재활을 위해 더피지오가 항상 함께 하겠습니다. 2022. 8. 12. 오십견(유착성 관절낭염) _ 쉽게 따라할 수 있는 운동 3가지 따라해보아요 ! 안녕하세요. '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 오십견(유착성 관절낭염)이 있으신 분들을 위해 집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동법입니다. 특정 운동은 움직임을 회복하는 데 도움이 됩니다. 이것은 물리 치료사의 감독 하에 또는 가정 프로그램을 통해 수행될 수 있습니다. 치료에는 어깨에 대한 스트레칭 또는 가동 범위 운동이 포함됩니다. 때로는 스트레칭 전에 어깨를 풀어주는 데 온열이 사용됩니다. 1. External rotation — passive stretch 외회전 - 수동적 스트레칭 문의 출입구에 서서 영향을받는 팔의 팔꿈치를 90도 정도 구부려 문턱에 도달해줍니다. 그림과 같이 손을 제자리에 두고 몸을 회전시키도록 합니다. 30초 동안 유지합니다. 긴장을 풀고 반복해줍니다. 2. Forwar.. 2022. 8. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음
