방문운동101 낙상을 예방하는 10가지 간단한 팁! 안녕하세요. 프리미엄 1:1 가정방문운동서비스를 제공하는 '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 낙상을 예방할 수 있는 10가지 간단한 팁 을 알려드리고자 합니다. [ 1. 바닥에 위험한 물건은 정리해주세요 ] 바닥에 책, 신발, 박스와 같이 걸려 넘어지기 쉬운 물건들은 정리해주세요 [ 2. 안전바를 설치해주세요 ] 변기 옆 뿐만 아니라 샤워실에도 꼭 안전바를 설치해주세요 [ 3. 자주쓰는 물건은 가까운 곳에 두세요 ] 머리보다 높은 선반 위에 물건을 두거나 거리가 먼 곳에 두면 꺼낼 때 위험할 수 있으니 가까운 곳에 두세요 [ 4. 실내에서 걸을 때 길이 잘 보일 수 있도록 불빛을 설치해주세요 ] 조명이 어두워서 바닥이 잘 안 보이거나 가는 길이 잘 비춰지지 않으면 낙상의 위험이 높으니 바닥쪽 벽에.. 2022. 8. 22. 전두엽 손상 시 나타나는 '전두엽 증후군(Frontal Lobe Syndrome)'이 무엇일까? 안녕하세요 더피지오 방문재활운동센터 인천점입니다! 이번 포스팅은 전두엽증후군(Frontal Lobe Syndrome) 에 대해서 알아보겠습니다 전두엽은 대뇌피질의 약 ⅓에서 ½를 차지하는 뇌 전면부 중앙에 위치한 가장 넓은 부위입니다 감정, 사회적 상호 작용 및 성격 조절과 같은 다양한 고차원적 사고, 기능 처리에 관여합니다 전두엽은 해부학과 기능에 따라 일차 운동 피질 (The primary motor cortex) / 보조 및 전 운동 피질 (The supplemental & premotor cortex) / 전전두 피질 (The prefrontal cortex) 로 나눠지는데 전두엽 증후군은 일반적으로 전전두 피질(The prefrontal cortex)의 손상 및 기능 장애로 인한 증상들을 말합니.. 2022. 8. 19. 낙상 예방을 위한 간단한 균형 운동 따라 해보아요! 안녕하세요. '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 낙상 예방을 위한 균형 운동 대해 알려드리고자 합니다. 균형 운동은 모든 연령대에서 균형과 자신감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노인이라면 균형 운동이 낙상을 예방하고 독립성을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 특히 중요합니다. 규칙적인 활동에 신체 활동 및 근력 운동과 함께 균형 훈련을 포함하는 것이 좋습니다. 걷기와 같이 발을 유지하고 움직이는 거의 모든 활동은 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 균형을 향상시키기 위해 고안된 특정 운동은 일상생활에 포함하는 것이 유익하고 안정성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 집에서 일정 시간 동안 서 있거나 외출할 때 한 발로 균형을 잡습니다. 또는 손을 사용하지 않.. 2022. 8. 19. 뇌졸중(뇌경색/뇌출혈) 누운 자세 코어 운동법 안녕하세요. '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 뇌졸중(뇌경색/뇌출혈) 분들께서 누운 자세로 할 수 있는 코어 운동에 대해 차근히 알려드리고자 합니다. 뇌졸중 환자를 위한 매트 운동 다음 코어 운동은 요가 매트나 물리 치료 테이블에 누워서 수행됩니다. 이 몸통 조절 운동은 더 향상된 운동이므로 이전에 알려드린 "뇌졸중(뇌경색/뇌출혈) 앉은 자세 코어 운동법"을 마스터한 후에 진행하도록 합니다. 1. 다리 회전 Leg Rotation 매트에 등을 대고 무릎을 90도로 구부리고 발은 바닥에 평평하게 놓습니다. 그런 다음 무릎이 오른쪽으로 떨어지도록 하고 트럭을 비틀어서 다리를 낮춰줍니다. 그런 다음 무릎을 다시 들어 올리고 반대쪽도 반복합니다. 20회 반복 합니다. 2. 다리 올리기 Leg Raise.. 2022. 8. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음
