재활 정보54 암 재활 운동은 왜 필요 할까요? 안녕하세요. '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 "암 환자분들을 위한 재활의 필요성"에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 암 재활운동을 통해 어떤 효과가 나타날 수 있을까요 ? ● 유산소 능력 ↑ Aerobic capacity ● 골밀도 ↑ Bone density ● 림프부종 및 부종 ↓ Lymphedema and swelling ● 외과적인 절개(수술) 관리 Surgical incisions ● 체중 관리 Body weight ● 기분 ↑ Mood ● 일상 생활 ↑ Daily activities ● 걷기(+ 균형) ↑ Walking(+ Balance) ● 움직임 ↑ Motion ● 유연성과 근력 ↑ Flexibility and Strength 유산소 능력 Aerobic capacity 암 또는.. 2022. 8. 12. 파킨슨병 동결(Freezing gait)증상 나타날 시 10가지 팁! 안녕하세요. '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 파킨슨 병의 보행 시에 나타나는 대표적인 증상 중에 하나인 '동결' 에 대해 알아보며, 할 수 있는 운동 및 팁을 알려드리도록 하겠습니다. '동결 증상' 이란? Freezing of Gait 걷겠다는 의도에도 불구하고 발을 앞으로 움직일 수 없는 갑작스럽게 일시적으로 나타나는 비정상적인 보행 패턴입니다. 사람마다 증상이 지속되는 시간이 다르지만, 보통 1-2초 정도 짧게 나타납니다. 언제 증상이 나타날까요? 이 것 또한 사람마다 다를 수 있지만, 보통은 아래와 같은 상황에서 나타납니다. 1. 처음으로 걷기 시작하려고 할 때 2. 방향을 바꾸려고 할 때 3. 장애물 주위를 탐색하려고 할 때 4. 좁은 공간을 통과하려고 할 때 증상이 나타날 때 10가지.. 2022. 8. 12. 뇌졸중 편마비 재활 어떻게 해야 할까요? 안녕하세요. '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 뇌졸중 이후 후유증으로 편마비가 오게 된 경우 하게 되는 재활에 대해 자세히 알아볼까 합니다. 미국 뇌졸중 협회(National Stroke Association)에 따르면, 뇌졸중을 겪은 10명 중 9명은 뇌졸중 직후에 어느 정도의 마비를 경험한다고 합니다. 여기서 뇌졸중 이후 나타나는 편마비(Hemiplegia) 란 무엇일까요? 편마비는 운동을 제어하는 뇌 부분의 손상으로 인해 발생하며, 그 결과 신체의 한쪽에 영향을 미치게 되어 근육 또는 근육 그룹의 자발적인 운동을 제어할 수 없습니다. 오른쪽 또는 왼쪽 편마비로 진단되는 경우가 대부분 입니다. 종종 아래와 같은 부작용이 동반됩니다. -근육 경련(근육의 약화) -근육 위축(근력 상실) .. 2022. 6. 21. 어르신을 위한 1일 1운동(블록을 이용한 한쪽 체중지지 훈련) 노인실내운동 시니어근력운동 노인홈피티 안녕하세요 더피지오 입니다. 드디어 저희가 어르신들을 위한 1분 간단 홈트레이닝 영상을 가지고 왔습니다. 오늘의 준비물은 운동을 하겠다는 열정! 만 준비해주시면 됩니다^^ 이번 영상은 블록을 이용한 한쪽 체중지지 훈련 입니다! 먼저 운동목적을 알아볼까요? 낙상 위험이 있는 어르신들을 대상으로 블록을 이용하여 한쪽으로 치우친 체중지지 개선 많은 어르신들이 걸으면서 또는 일어날 때 한쪽으로 치우쳐 있는 분들이 계신데요. 계속 한쪽에만 체중이동이 가해진다면, 낙상의 위험도 더 커지게 된답니다. 이를 개선하기 위해 집에 할 수 있는 간단한 운동을 시작해볼까요? 첫번째 동작입니다. 앉은상태에서 평소에 치우친 쪽 발 아래에 낮은 블록을 높아줍니다. 그리고 일어날 때 반대쪽 발에 힘을 주면서 일어나줍니다. 블록이 있.. 2022. 5. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음
