방문재활 후기20 어르신을 위한 1일 1운동 (한발서기를 이용한 체중부하훈련) 시니어운동 시니어홈트 안녕하세요 더피지오 입니다. 드디어 저희가 어르신들을 위한 1분 간단 홈트레이닝 영상을 가지고 왔습니다. 오늘의 준비물은 운동을 하겠다는 열정! 만 준비해주시면 됩니다^^ 이번 영상은 한발서기를 이용한 체중부하훈련 입니다! 먼저 운동목적을 알아볼까요? 낙상 위험이 있는 어르신들을 대상으로 한발서기동작을 통해 체중부하능력 향상 자 그럼 이제 운동을 시작해볼까요? 첫번째 단계입니다. 한발로 서서 가까이 있는 장애물을 발로 가볍게 터치해줍니다. 이때, 한발서기동작이 불안하다면 한 손은 지지할 것을 잡고 진행해주세요. 한발서기동작을 통해 체중부하를 하면서 진행을 하는 동작이라 중심을 잡을 수 있는 하지근력과 코어가 중요하답니다. 이는 낙상예방에 매우 중요한 근력이죠! 두번째 단계입니다. 첫번째 단계보다 장애물을.. 2022. 5. 2. 어르신을 위한 1일 1운동 (사다리를 이용한 보행훈련 1편) 노인운동 노인낙상예방운동 노인실내운동 안녕하세요 더피지오 입니다. 드디어 저희가 어르신들을 위한 1분 간단 홈트레이닝 영상을 가지고 왔습니다. 오늘의 준비물은 운동을 하겠다는 열정! 만 준비해주시면 됩니다^^ 이번 영상은 사다리를 이용한 보행훈련 레벨1 입니다! 먼저 운동목적을 알아볼까요? 걸음 보폭이 짧아 낙상위험이 있는 어르신들을 대상으로 사다리를 통해 시각적인 단서를 주어 걸음보폭을 넓히기 위함 자 그럼 이제 운동을 시작해볼까요? 첫번째 동작입니다. 오른발을 들어 한 칸 앞에 넣습니다. 그 후, 왼발을 들어 오른발과 같은 사다리칸에 넣습니다. 동작을 반복하며 사다리 끝까지 갑니다. 두번째 동작입니다. 첫번째 동작과 마찬가지로 왼발을 들어 한 칸 앞에 넣습니다. 그 후, 오른발을 들어 왼발과 같은 사다리칸에 넣습니다. 동작을 반복하며 사.. 2022. 4. 30. 뇌경색으로 쓰러지신 후 퇴원 후 재활 pt 사례 안녕하세요. '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 뇌경색 이후 재활운동 중이신 회원분의 운동재활 사례를 가지고 왔습니다. ■ 운동목적 ■ -독립적 보행 (지팡이, 워커 포함) ■ 진행운동 ■ -상,하지 근력운동 -독립적 일어나기 및 코어 근육 수축하에 서서 균형운동 -상,하지 관절가동범위운동 ■ 객관적경과 ■ -3~5발짝 실내보행 독립적으로 가능함 -체중지지에 대한 불안감 많이 개선 ■ 주관적 경과 ■ 침상생활 하셨는 데, 워커잡고 화장실 이동이 가능해져서 기저귀 제거 및 화장실에서 독립적 시행 가능 ■ 이후 운동계획 ■ -실내에서 독립보행과 바닥에서 일어서는 연습을 통해 실외에서 걷기 위한 준비 운동 시행 더 나은 재활을 위해 더피지오가 항상 함께하겠습니다. 2022. 4. 28. 70대 노인 체력저하와 자세불안정으로 인한 방문재활 운동후기 안녕하세요. '더피지오 방문운동서비스' 입니다. 오늘은 노인 체력저하 로 인해 방문재활운동 중이신 회원분의 운동재활 사례를 가지고 왔습니다. ■ 목적 ■ 낙상 위험 최소화하여 균형감각, 근력증진을 통해 불편함이 없는 일상생활활동 ■ 진행운동 ■ - 누운자세에서 근력강화운동 -밸런스패드,논슬립패드를 이용한 균형운동 -상,하지 전반적인 근육 스트레칭 ■ 객관적 경과 ■ -하지의 근지구력 향상 -복부 근지구력 향상 ■ 주관적 경과 ■ 1. 바깥 외출 시, 보행속도가 빨라지고 안정적으로 걷는 것을 느끼심 2. 주변 지인에게서 몸이 많이 펴진 것 같다는 말을 들으심 ■ 이후 운동계획 ■ -현재의 운동방향 꾸준히 유지 -운동의 횟수/다양성 증진을 통해 근지구력 증가, 균형감각 증가 더 나은 재활을 위.. 2022. 4. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음
