허리 통증, 척추측만증 편

 

 

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안녕하세요 더피지오 입니다.

오늘의 운동은

'허리통증 - 척추측만증'

교정운동 영상입니다.

 

오늘의 준비물도 운동을 하겠다는 열정! 만​

준비해주시면 됩니다^^

 

 

 

 

 

척추측만증 자가진단법!

위 목록 중 해당하는 항목이 있으신가요?

척추측만증을 의심하세요.

 

 

 

 

척추측만증이란?

척추가 휘어져서 몸이 좌우로 기울거나 돌아가 변형되는 증상을 말합니다.

척추의 만곡이 없어져 척추가 왼쪽 또는 오른쪽으로 기울어져 있으므로

골반이나 어깨의 높이가 서로 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보입니다.

이때 척추의 모양은 정면에서 보았을 때도, 측면에서 보았을 때도 모두 틀어져 보입니다.

정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선입니다.

 

 

 

쉽고! 빠르고! 간단한! ‘척추측만증’ 교정운동법!

무게감이 있는 물건을 하나 준비해 주세요

다리를 어깨넓이로 벌리고

한쪽 손에 물건을 쥔 채로

물건이 있는 손을 다리에 붙여 서서히 내려가줍니다.

이때 자세가 앞으로 비틀리거나

뒤쪽으로 치우지치 않게 주의해주세요.

 

 

매일 1분만으로 여러분들의 척추 제자리로 돌려주세요.

 

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바쁜 일상에 많은 시간들여 운동하기 힘드신분들!

집에서 간단하게 운동하고 싶으신 분들!

모든 분들이 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)

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많은 관심 부탁드려요.

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더 나은 재활을 위해

더피지오가 항상 함께 하겠습니다.