고관절 인공관절 수술을 앞두고 계신가요? 고관절 인공관절 수술 전 꼭 확인해주세요 !

안녕하세요.

 

프리미엄 1:1 가정방문운동서비스를 제공하는

 

'더피지오 방문운동서비스' 입니다.

 

 

오늘은 고관절 인공관절 수술 전

 

운동 및 유의사항에 대하여

 

알려드리고자 합니다.

 

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고관절 인공관절이란?
Total Hip Replacement / THR

 

 

 

 

고관절 인공관절은 고관절의 손상된 부분을 제거하고

 

일반적으로 금속, 세라믹 및 매우 단단한 플라스틱으로 구성된 부품으로 교체합니다.

 

이 인공관절은 통증을 줄이고 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

고관절 전치환술이라고도 하는 고관절 교체 수술은

 

고관절 통증이 일상 활동을 방해하고 비수술적 치료가 도움이 되지 않거나

 

더 이상 효과가 없는 경우 수술을 진행할 수 있습니다.

 

관절염 손상은 고관절 교체가 필요한 가장 일반적인 이유입니다.

 

 

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고관절 인공관절 수술이 필요한 고관절을 손상시킬 수 있는 상태

 

골관절염

 

일반적으로 마모성 관절염으로 알려진 골관절염은 뼈의 끝을 덮고

 

관절이 원활하게 움직일 수 있도록 도와주는 매끄러운 연골을 손상시킵니다.

 

 

류마티스 관절염

 

과민성 면역 체계로 인해 발생하는 류마티스 관절염은

 

연골과 때때로 기저 뼈를 침식할 수 있는 일종의 염증을 일으켜 손상되고 변형된 관절을 초래합니다.

 

 

골괴사증

 

탈구나 골절 등으로 고관절의 볼 부분에

 

혈액이 충분히 공급되지 않으면 뼈가 무너져 변형될 수 있습니다.

 

 

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고관절 통증이 있는 경우

 

 

- 진통제에도 불구하고 지속

 

- 지팡이나 보행기를 사용해도 걸을 때 악화됨

 

- 수면을 방해

 

- 계단을 오르내리는 능력에 영향

 

- 앉은 자세에서 일어나기 어려움

 

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고관절 인공관절 수술 전 관리

 

고관절 인공관절 수술을 앞두고 있다면,

 

인공관절 수술을 준비하고 수술 전에 규칙적인 운동을 진행한다면

 

더 짧은 시간에 더 적은 고통으로 회복할 수 있습니다.

 

 

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[ 고관절 인공관절 수술 전 운동의 효과 ]

 

 

• 고관절 움직임 유지

 

• 근육 강화

 

• 통증 조절

 

• 수술 후 운동 방법에 대한 지식 구축

 

• 체중 감량

 

• 수면 개선

 

 

[ 고관절에 부담을 덜 주는 활동 ]

 

 

• 수영, 수상 걷기, 수중 에어로빅

 

• 똑바로 서서 자전거 타기

 

• 기둥을 사용하거나 사용하지 않고 걷기

 

• 강화 또는 스트레칭 운동

 

 

[ 강화 또는 스트레칭 운동을 하기 전에 워밍업 방법 ]

 

 

• 5 – 10분 걷기

 

• 5 – 10분 동안 고정식 자전거 사용

 

• 5 – 10분 동안 팽팽하거나 뻣뻣한 근육에 습열

 

 

[ 통증 통제 방법 ]

 

 

• 하루에 짧고 자주 관절을 쉬도록 합니다.

 

• 속도 조절

 

• 지팡이, 워커 또는 보행기와 같은 보행 보조기를 사용합니다.

 

• 진통제에 대해 의사나 약사와 상담합니다.

 

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고관절 인공관절 수술 전 운동

 

코어 근육은 척추와 골반을 지지하는 깊은 근육입니다.

 

코어 근육은 움직일 때 안정성, 제어 및 좋은 자세를 제공합니다.

 

고관절이 너무 아파서 서거나 걸을 수 없을 때 이 근육이 약해지고 잘 작동하지 않습니다.

 

이것은 요통, 뻣뻣한 허리, 뻣뻣한 엉덩이 및 균형 불량으로 이어질 수 있습니다.

 

연습을 하면 당신이 그것에 대해 생각하지 않아도 작동할 것입니다.

 

각 운동 전후에 이 근육을 켜는 법을 배웁니다.

 

 

 

1a. 골반저근(방광 근육) 운동

 

 

방광 근육을 배꼽 쪽으로 당기거나 부드럽게 소변을 참으려 한다고 상상합니다.

 

6초 유지 후 천천히 이완 6~8회 하루 3회 반복

 

 

 

1b. 하복부 근육 운동

 

 

배꼽을 척추 쪽으로 당기거나 꽉 조이는 바지 지퍼를 천천히 올리는 모습을 상상합니다.

 

• 조용히 숨을 내쉬면서 6초간 유지한 후, 바지의 지퍼를 푸는 것처럼 천천히 이완합니다.

 

가슴 상부의 긴장 유지 하루 3회 6~8회 반복

 

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2. 팔걸이 팔굽혀펴기

 

 

 

보행기(또는 목발)를 사용하고 침대에서 일어나기 위해서는 강한 팔이 필요합니다.

 

수술 전에 팔을 강화하는 것이 좋습니다.

 

• 팔걸이가 있는 의자에 앉기

 

• 팔꿈치를 구부린 상태로 팔걸이에 손을 얹기

 

• 손을 아래로 눌러 좌석에서 몸을 들어 올리십시오

 

6초 유지, 천천히 내리기 주 3회 8~15회 반복

 

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더 나은 재활을 위해
더피지오가 항상 함께 하겠습니다.