허리디스크, 방심하다가 큰 코 다칩니다. (2편)

 

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안녕하세요 더피지오 입니다.

오늘은 '허리디스크' 2편 입니다.

 

허리디스크는 초기에 발견하여

올바른 방법으로 관리하고 치료한다면

지긋지긋한 통증에서 벗어날 수 있습니다.

 

시작하기전에 잠깐!

 

다들 올바른 자세로 읽고 계시죠?

구부정한 자세 안됩니다!

 

그럼 바른자세 유지하면서 '허리디스크' 치료와 예방에 대해

알아보러 가볼까요?

 

[허리디스크 치료]

 

많은 분들이 허리디스크 진단을 받으시면 가장 많이 하는 고민과 질문은

"제가 수술이 필요할까요?"

일 겁니다.

 

많은 사람이 허리디스크 진단을 받으면 수술을 먼저 생각하지만,

대부분의 환자는 물리치료나 주사와 같은 비수술적인 요법으로

충분히 증상이 호전됩니다.

 

[허리디스크 치료]

 

발생초기라면

며칠간의 안정을 취하는 것만으로도 나아질 수 있습니다.

 

*침상안정*

디스크의 압력을 줄일 수 있고, 잠자는 자세는 옆으로 누워서

무릎을 약간 구부리고 자거나 바로누워서 무릎 밑에 쿠션을 받치는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

[허리디스크 치료]

 

비수술적인(보존적) 치료법으로는

 

- 비스테로이드성 소염진통제와 근육이완제 등 약물치료

- 찜질과 견인치료, 고주파 치료 등 물리치료

- 스테로이드 약물을 디스크 탈출 부위에 주사하는 주사요법

- 운동요법 : 척추 불안정이 증가하거나 운동할 때

허리 통증이 증가 할 경우 운동은 금기

 

가 있습니다.

 

 

[허리디스크 치료]

 

하지만,

-비수술적 치료법으로 3개월 이상 효과를 보지 못한 경우

-신경이 손상된 경우

-마비 증상/감각 이상이 점차 심해지는 경우

 

라면 빠른 통증 완화를 위한 수술을 고려해볼 수 있습니다.

 

 

 

[허리디스크 치료]

 

수술적 치료로는

 

1. 신경 감압 및 디스크 제거술

 

2. 내시경 디스크 제거술

: 디스크 제거술에 비해 수술 절개 범위가 적고 수술 후

회복이 빠름

(허리 디스크 중 내시경 디스크 제거술로 치료가 가능한 경우는 일부이기

때문에 전문의와 상담이 필요)

 

3. 후방 감압술 및 척추 유합술

: 매우 심한 디스크나 재발성 디스크의 경우 척추 유합술이

필요한 경우 있음

 

4. 그 외에 디스크내 열전기 치료, 수핵 용해술 등

 

가 있습니다.

 

 

 

 

[허리디스크 예방]

 

무엇보다 가장 좋은 건 예방이라는 사실!

 

가장 좋은 허리디스크 예방 방법은

적절한 체중 유지, 올바른 자세, 근력 강화 운동입니다.

 

사무실에 앉아 있거나 물건을 들 때, 서 있을 때에도 허리를 곧게 펴는 바른 자세를 유지해야 합니다.

운동은 허리에 무리가 가지 않는 수영이나 빠르게 걷기가 좋습니다.

 

이미 허리디스크가 있는 사람은 상담을 통해 자신에게 적절한 운동 방법을 처방받아야 합니다.

 

 

 

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여기까지 허리디스크의

치료 및 예방에 대해

알아보았습니다.

 

허리디스크는

초기에 발견해 올바른 방법으로 관리하고 치료한다면

지긋지긋한 통증에서 벗어날 수 있습니다.

 

여기까지 읽으신 모든 분들 지금 자리에서 일어나

스트레칭 한번 해보는 건 어떨까요?

 

그럼 다음 시간에도 알아두면 유용한

건강 및 운동 지식으로 찾아뵙겠습니다.

 

많은 관심 부탁드려요 :)

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더 나은 재활을 위해

더피지오가 항상 함께 하겠습니다.