[고관절 치환술] 고관절 통증에 의한 수술 후 침대에서 할 수 있는 운동은?

 

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안녕하세요 더피지오 입니다.

오늘의 운동은

'고관절 치환술'

수술 직 후 할 수 있는 침상운동입니다.

 

오늘의 준비물은 운동을 하겠다는 열정! 만​

준비해주시면 됩니다^^

 

수술 직후 할 수 있는 침상운동!

 

오늘의 순서는

 

1. 발목 펌프운동

2. 발목돌리기

3. 무릎 구부리기

4. 무릎 펴기 (대퇴근 운동)

5. 다리 옆으로 벌리기

 

입니다.

 

 

 

 

 

[고관절 치환수술 직 후 침상운동]

 

1. 발목 펌프운동

 

발목을 위아래로 천천히 움직여주세요.

 

 

 

 

 

 

[고관절 치환수술 직 후 침상운동]

 

2. 발목 돌리기

 

발목을 시계방향과 반시계방향으로 돌려주세요.

 

 

 

 

[고관절 치환수술 직 후 침상운동]

 

3. 무릎 구부리기

 

무릎을 구부리면서 발 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 이동시켜 주세요.

 

*이 때 무릎이 안쪽으로 돌아가지 않게 해주세요.

 

 

 

 

[고관절 치환수술 직 후 침상운동]

 

4. 무릎 펴기 (대퇴근운동)

 

무릎 뒤에 수건을 받치고 다리에 힘을 주어 수건을 바닥을 향해 눌러주세요.

 

 

 

[고관절 치환수술 직 후 침상운동]

 

5. 다리 벌리기

 

무릎을 편 상태에서 다리를 최대한 옆으로 벌렸다가 제자리로 오세요.

 

 

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고관절 치환술은

수술 직 후 가만히 있는 것 보다 적극적으로 재활운동을 하는 것이

몸의 신체기능을 빠르게 회복하고 일상에 복귀하는데 큰도움이 됩니다.

 

 

수술 직 후에는 움직임에 통증이 발생할 수 있으므로

움직임 없이 할 수 있는 등척성운동으로 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

그럼 다음 시간에는 좀 더 회복되었을 때 할 수 있는 운동들로 찾아뵙겠습니다.

 

많은 관심 부탁드려요.

​​

 

더 나은 재활을 위해

더피지오가 항상 함께 하겠습니다.